헬쭌

안녕하세요 헬쭌님!! 주신 운동법과 식단 잘 실천하고 있습니다! 근데 제가 하체 운동만 하면 운동에 대한 애정과 관심이 떨어져서... 혹시 제공해주신 루틴에서 팔,가슴,어개,등 부위만 하는 것으로 루틴을 조금 더 가공해주실 수 있으실까요? ㅠ.ㅠ 만약 어려우시면 별도로 다시 요청 드려보겠습니다. 감사합니다

제가 요청드린 부분들을 하나하나 다 반영해서 이렇게 체계적으로 짜주실 줄은 정말 몰랐어요... 감동입니다 와... 뭐부터 해야할지 정말 막막했는데 그냥 정말 짜주신대로만 따라가면 될것같아서 너무 편하고 좋아요. 열심히 해서 다음 루틴 또 부탁드리겠습니다!!!! 진짜 감사합니다 이거 너무 좋네요

감사합니다. 아몬드 대신 지방 먹을거나, 탄수나 단백질 식품제품 추천도 가능할까요? 탄수도 밥뿐이아니라 위트빅스나 오트밀이나 등등

감사합니다 열심히 해보겠습니다! 운동루틴은 순서대로 적힌 그대로 진행 하면 되나요!!?

깔끔하게 루틴 구성해 주셔서 감사합니다. 말씀해 주신 토대로 기본적인 운동으로 중량 정체기 돌파해나가겠습니다!! 득근하십쇼!~

한번 열심히 해보겠습니다! 아 그리고 2분할로 짜주셨는데 이게 주2회를 가서 하는건지 주5회를 가서 2분할로 나눠서 하는건지 잘 모르겠습니다!

좋은 답변 감사합니다!

안녕하세요 헬쭌님! 운동을 열심히 했을 때도 헬쭌님의 운동 영상을 보고 공부를 많이 했었습니다. 그렇다 보니 저한테 답변 주시는게 뭔가 신기하네요. 연예인이랑 소통하는 느낌..? 제 상황이랑 목표하는 바에 잘 맞게 식단 설명을 너무 잘 해주셔서 감사드립니다. 이것저것 챙겨 먹는걸 귀찮아 하는 타입이라, 이렇게 심플하게 말씀 해 주시니 더 좋네요! 혹시 흰살생선은 주로 어떻게 구매하시는지, 추후 식단 업그레이드는 어떻게 하면 될 지 궁금합니다!

감사합니다! 원래는 구정 때 일본여행 일정이 있어서 구정 끝나고 부터 다이어트를 하려고 했으나 보내주신 내용이 섬세하고 절 생각해주고 짜준거 같아 당장 실행하고 싶은 마음이 생겼습니다! 오늘부터 짜주신 식단대로 열심히 운동하고 챙겨먹겠습니다!

진짜 짱이에요......운동 시작한지 얼마 안된 헬린이라 어떻게 해야할지 막막했거든요... 오히려 유튜브를 찾으면 찾을수록 어떻게 해야되나 더 막막했는데, 한 방에 정리해주셔서 너무 편합니다!!!!! 말씀해주신 루틴으로 두 달 조져보고 또 부탁드리겠습니다!!!! 정말 고맙습니다 헬쭌님!!!!! 나중에 식단이랑 자세 피드백도 부탁드리고싶어요.... 진짜 고맙습니다!!!!!